Découvre ton objectif calorique personnalisé

Un seul chiffre, calculé pour toi, pour arrêter de deviner combien manger.

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Calcul basé sur ton profil, pas une moyenne générique

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Prend en compte ton niveau d’activité réel

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Un chiffre clair à garder pour la suite du programme

Tes informations

Quelques infos pour calculer ton chiffre

🧍Sexe

👩 Femme

👨 Homme

🎂Âge

📏Taille (cm)

⚖️Poids actuel (kg)

🏃Niveau d’activité

Sédentaire Peu ou pas de sport, travail assis

Modérément active Sport 1 à 3 fois par semaine

Active Sport 4 à 6 fois par semaine

Très active Sport intense quotidien ou métier physique

🎯Objectif principal

⚡ Perdre du poids

🥗 Stabiliser mon poids

🚫 Arrêter le grignotage

Analyse de ton profil…

Un instant, on calcule ton chiffre

Basé sur ton profil, voici ton repère quotidien

🎯

Ton objectif calorique quotidien

— kcal

📊

Comment on arrive à ce chiffre

Le détail de ton calcul

Métabolisme de base (au repos) — kcal

Dépense totale avec ton activité — kcal

Ajustement selon ton objectif —

🍽️

Repère pour tes macros

À titre indicatif, pas une obligation

💡

Pour aujourd’hui

Ce qu’il faut retenir