Construis Ton Assiette Type
Outil gratuit · 2 minutes
Construis ton assiette type équilibrée
Choisis tes aliments préférés, on t’en fait une recette et on te montre les bonnes proportions.
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Aucun calcul, aucune balance de cuisine
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Un exemple de plat concret à reproduire
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Applicable à la maison, au resto, partout
Tes aliments préférés
Choisis ce que tu aimes manger
Sélectionne autant d’aliments que tu veux dans chaque catégorie. On s’occupe des proportions et on t’en fait une recette.
Optionnel, selon ton objectif
Optionnel, une petite quantité suffit
Sélectionne au moins une protéine et un légume pour continuer
Préparation de ta recette…
Un instant, on assemble ton assiette
Ton assiette type
Garde cette recette sous les yeux à chaque repas
📱
Prends une capture d’écran et garde-la accessible sur ton téléphone.
🍽️
Reproduis ces proportions à chaque repas principal, à la maison comme au resto.
🔄
Reviens autant de fois que tu veux pour construire d’autres recettes selon tes envies.